İştahı baskilamanin en kolay yolu gün içerisinde sürekli degisen kan sekerinizi düzenlemekten geçer. Bunun için basit karbonhidrat ve rafine seker tüketiminden kaçinmak, ara ögün düzeni saglamak ve düzenli egzersiz yapmak…
Akdeniz mutfagi; bol miktarda meyve ve sebze, tahil, kurubaklagil, sert kabuklu meyveler ile yüksek miktarda posa, düsük veya orta miktarlarda balik ve tavuk, kirmizi et ve doymus yagi az ve…
