Güzel, sağlıklı ve genç bir cildin birincil kaynağını beslenme alışkanlıklarımız oluşturuyor. İşte sağlıklı ve canlı bir cilt için tüketmeniz gerekenler -Su: Cilt sağlığı için olmazsa olmaz! Su cildin nem dengesi…
Hamilelik süresince beslenme ne kadar önemli ise emziklilik döneminde de hem bebeğin sağlığı hem annenin sağlığı açısından emzirme dönemi de o kadar önemlidir. Sağlıklı bir emziklik dönemi için önemli tavsiyeler.. *…
Son dönemde oldukça popüler bir beslenme sorunu olan ortoreksi növoza hastalığı giderek artmakta. Bazılarımız besinleri hormonlu, ilaç kalıntılı, kolesterollü, şişmanlatici, kanser yapıcı şeklinde değerlendirip reddederken, bazılarımızda sağlıklı ve uzun yaşatır…
İştahı baskilamanin en kolay yolu gün içerisinde sürekli degisen kan sekerinizi düzenlemekten geçer. Bunun için basit karbonhidrat ve rafine seker tüketiminden kaçinmak, ara ögün düzeni saglamak ve düzenli egzersiz yapmak…
Akdeniz mutfagi; bol miktarda meyve ve sebze, tahil, kurubaklagil, sert kabuklu meyveler ile yüksek miktarda posa, düsük veya orta miktarlarda balik ve tavuk, kirmizi et ve doymus yagi az ve…
